Vitaminas

Vitaminas


Vitimina A: o Retinol. La podemos encontrar en la carnes por ejemplo en el higado de ternera es el que mas contiene.
Vitamina A :
O Betacarotenos de origen vegetal que lo podemos encontrar en frutas rojas naranjas o amarillas por ejemplo en la Granada en Albaricoques en Caquis en los Arándanos en el Pomelo y en todas las verduras rojas naranjas y amarillas.
El Retinol y los Betecarotenos se almacenan en el higado en la mayor parte y una pqueña parte en la retina del ojo ,el organismo lo corvierte en vitamina A rica en antioxidantes ,trabaja junto con vitmina C yE y con el Zinc y sirve para protejernos de infeciones cronicas, nos proteje la piel la vista las uñas los huesos infeciones en la mocosa ,aúmenta la inmunidad nos proteje de las rediaciones se aconsejan para preparar la piel todo el año comer
Albaricoques, Sandia tambienn rica en antioxidantes .
Sirve tambien para protejernos los Ojos la buena calidad de la vista y necesaria para aumentar la fertilidad masculina y como no para la formación de esteroides base de las hormonas sexuales y suprarrenales para la conservación de los cartilagos huesos y dientes y muchas más cosas que me faltaria espacio.
Vitamina C:
O acido ascorbico.Muy rica en antioxidantes muy necesaria para la infeciones y para las personas que esten espuestas al humo del tabaco o un ambiente muy cargado de humos es aconsejable que la tomen en una dosis mas elevadas a véces a parte de la que se obtiene en frutas y verduras es aconsejable que tomen un suplemento en pastillas.
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